La depresión: explicación para principiantes

Dentro del enfoque gestáltico, lo primero que hay que hacer es detectar a qué le llamas depresión: hace cuanto tiempo te sientes así, y que paso afuera recientemente.

¿Falleció un familiar? ¿Una mascota querida? ¿Te separaste? ¿Te han detectado una enfermedad? ¿Perdiste tu trabajo? ¿Perdiste todos tus ahorros? No estas deprimido: estas en duelo.

Si ha cambiado la estación y hay menos luz solar, si es época de navidad o alguna festividad que te duela, te mudaste o migraste ya sea de ciudad o de país, o cambió algo significativo para tí, no es depresión. Es un proceso normal de adaptación al nuevo presente.

Si tienes cambios de humor frecuentes y sin explicación, consulta con un médico. Puede ser que haga falta controlar las hormonas, o vitaminas. Lo mismo si hay un medicamento nuevo en tu vida o si has cambiado tu dieta.

Ahora, si nada de esto está pasando aquí y ahora, sientes abatimiento la mayor parte del tiempo pero con breves períodos de subidón energético y ganas de hacer todo lo que postergaste meses en unos pocos días, para luego volver a experimentar abatimiento, sientes dolor físico, sensación de estar perdido o perdida, lapsos en los que no recuerdas que hiciste, episodios de enojos que explotan en ataques de ira hacia ti o hacia los otros, no tienes metas, sientes que solo vives, te cuesta conciliar y sostener el sueño o duermes demasiado, consumes drogas para dormir, y este estado dura más de 2 meses, lo más probable es que sea una depresión.

Es momento de buscar ayuda profesional.

Desde la Gestalt trabajamos en conectarte con tu dolor, del que estas buscando correr, brindando un espacio seguro, confiable, donde puedas drenar tu dolor y quizás con suerte, cambies tu percepción sobre ese dolor y sea más llevadero.

No te voy a decir que va a ser fácil ni darte tips para “estar mejor”, porque algo en tu estructura se dañó y para recuperarte, necesitas comprometerte con un proceso de cambio profundo que puede ser confuso y doloroso, pero estamos para acompañarte, si es que tú estas para salir.